Šis sportas reikalauja ilgų treniruočių, mergina tikrai daug dirba.
Lankstumas yra labai geras dalykas sausgyslėms, nes tai jas sustiprina. Senatvėje kai sausgyslės silpnėja sportuojantiems žmonėms tai nėra problema, nes jau jie jau yra užauginę gerą pamatą.
Bet sausgyslių tempimą reikia daryti su protu, po truputį priešai apšilus. Nes jeigu pasitempi sausgyslę a raumenį ir nekreipi į tai dėmesį ir toliau aktyviai sportuoji gali pradėti sąnarius ardyti. Sąnariai yra priklausomi nuo sausgyslių ir raumenų, jie jie šiek tiek įtrūkusios sausgyslės ir raumenys sąnariai dėvisi labiau.
Ir šeip sausgyslių ir raiščių pagydymas yra keblus dalykas. Senovės kinų posakis yra, kad geriau jau susižeisti raumenį negu sausgyslę ar raištį. Turiu regbį žaidžiančių draugų kurie irgi tą patį sako jog, kad ir kaip stipriai susitrenki raumenį sugijimas menkniekis palyginus kad ir su nestipriai sutraumuota sausgysle, raiščiu ar sąnariu.
Turėjęs esu sąnarių ir raiščių traumų tai tikrai pilnas atsistatymas ilgai trunka. Buvau ir blauzdos raumenį stipriai susitrenkęs, kaip balionas ištinęs buvo, bet jau kažkur po 7-10 dienų visiškai jokio diskomforto nejaučiau net ir ant vienos kojos pasistiebimus darydamas.
Tempimo pratimams galioja taisyklė kuo dažniau ir po truputi. Man teko patirti skausmą rogaininge bėgome apie 40 km miško takeliais, miškais, pelkėmis, kalnais t.t Po 3 valandų atsinaujino sena traumą kuria pasigavau darydamas virvutes ar kojų tempimo pratimus. 6 bėgimo valandą jutau kad kiekvienas kojos padėjimas būdavo lydimas dideliu skausmu. Vakar koja buvo skaudanti, šiandiena dešinėje kojoje jokia skausmo nebejaučiu.
Teks po truputį vėl įsivažiuoti pradedant nuo mažų normų iki didelių. Skausmas yra gerai nes parodo situaciją ir parodo, kad reikia nedaryti klaidų, primena apie apšilimų darymą, pertempimus ir klaidas.